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 想要帮助妈妈增乳可以使用的秘诀  (2012-10-24)

一、纠正母乳喂养中的不合理习惯

宝宝的吸吮时间不够是最常见的母乳不足的原因,所以新妈妈应该要保证足够的时间来喂养婴儿,纠正母乳喂养中耐性不足的不合理习惯。特别是新生儿,每天的哺乳时间应该是长达8个小时,而出生1~2个月的,每天应哺乳8~10次,对于3个月以后的宝宝,24小时内哺乳次数至少有8次。

二、及时、适量、科学地补养

产后进补需要及时、适量、科学,不要盲目进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食,因为此类食物会使初乳过分浓稠,引起排乳不畅。应该合理安排饮食,虽然要增加营养,但分娩后的第一周内食物宜清淡,应以低蛋白、低脂肪的流质为主,可适当进食鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁,此外,还应该多吃黄豆、黄花菜、丝瓜、核桃仁、芝麻这类的食物。

三、注意休息和培养对哺乳的信心

产后产妇的心情非常重要,对身体的恢复和哺乳均有影响,所以产妇不但要注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息,比如采取与宝宝同步休息法,减少干扰等,还要保持精神愉快,对自己哺乳有信心。此外,家庭其他成员应该在精神上多给产妇安慰鼓励,并主动分担家务,防止其疲劳。

四、避免“乳头错觉”产生

如果早期使用各种人工奶头及奶瓶3次后,宝宝即产生乳头错觉,所以专家提倡产妇应该24小时与宝宝同室,给宝宝按需母乳喂养。如果已经产生乳头错觉,那可以在宝宝不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养,同时要通过换尿布、变换体位、抚摸等方法让宝宝保持清醒。

五、注意喂养技巧

要保证乳汁充足,而且不出现大小胸,那就要保持两侧乳房交替哺乳的习惯,每次喂奶都应给宝宝足够的时间(大致为每侧10分钟)吸吮,而且也只有这样才能让宝宝吃到乳房后半部储存的后奶,要知道后奶脂肪含量多,热能是前奶的2倍。

六、寻找引起母乳不足的其他因素

对奶水不足要追根究底,看看引起母乳不足是哪些因素,比如妈妈和宝宝是否生病,乳头有无异常,哺乳技巧掌握的熟练程度等。此外,还要尽可能减少使用止痛药和镇静剂,也不要在哺乳期间服用雌激素、孕激素类避孕药,以免抑制乳汁分泌。



 
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